Łyżwiarstwo

W ramach kampanii SeniorWFormie co miesiąc promujemy inną dyscyplinę sportową przyjazną dla seniora, publikując informacje dotyczące samej aktywności wraz ze wskazówkami, gdzie w mieście można z takiej oferty skorzystać.

Celem kampanii SeniorWFormie jest promocja aktywności fizycznej wśród seniorów, jako najlepszego leku na wszelkie dolegliwości, ale też formy aktywnego wypoczynku. Co miesiąc promować będziemy inną dyscyplinę sportową, przyjazną dla seniora. Będziemy opisywać zasady i walory tej dyscypliny oraz promować miejsca, w których pod okiem specjalistów można uprawiać ją bezpiecznie.

Łyżwiarstwo

Oferty poznańskich lodowisk

Lodowisko Chwiałka:

Lodowisko Chwiałka w sezonie zimowym czynne w tygodniu 14-21, soboty, niedziele i święta 8-21. Na miejscu wypożyczalnia łyżew, szatnia, barek, WC. Bilety ulgowe 6-7 zł.

 Grafik oraz cennik lodowiska Chwiałka. 

Kontakt:

Lodowisko Chwiałka
ul. Chwiałkowskiego 34 
tel. 61 833 05 11 wew. 420 

www.chwialka.poznan.pl/lodowisko

 Lodowisko Malta:

W każdy poniedziałek dla osób 50+ przez cały dzień 4 zł/godzinę.  Godziny otwarcia lodowiska niedziela–czwartek 8.00-22.00, piątek–sobota 8.00-23.00. Kasa lodowiska: 61 877 03 54. Opłata za wypożyczenie jest jednorazowa. Wypożyczenie łyżew – 6 zł, ostrzenie łyżew – 10 zł, szafka – 2 zł, kask – 3 zł

Szczegóły oferty regularnej lodowiska Malta dostępne są tutaj

Kontakt:

Lodowisko Malta
ul. Jana Pawła II 5
tel. 61 87 70 345

Lodowisko Bogdanka

Kontakt:

Lodowisko Bogdanka
ul. Północna 9,
tel. 61 851 60 78,

www.bogdanka.poznan.pl

Ligawa przy Bułgarskiej

Lodowisko jest czynne codziennie w sezonie od listopada do marca. Cennik można znaleźć tutaj

Kontakt:

Ligawa przy Bułgarskiej
ul. Bułgarska 17
tel. 505 933 754.

 

 Łyżwiarstwo kojarzy się większości z nas z dziecięcą przyjemnością sunięcia po lodzie. Być może warto powrócić do tych czasów beztroski?

Łyżwiarstwo amatorskie jest dyscypliną, którą można uprawiać przez cały rok (sezon trwa od września do maja) i w zasadzie w każdym wieku. Jazda na łyżwach doskonale wpływa na samopoczucie i sprawność naszego organizmu. Obok walorów emocjonalno-zdrowotnych niezwykle istotny wydaje się aspekt towarzyski tej dyscypliny. Nic nie stoi przecież na przeszkodzie, ażeby na lodzie pojawić się z całą rodziną i przyjaciółmi. Podczas wspólnej jazdy można uciąć sobie przyjemną pogawędkę, przy okazji pozostając w ruchu. Jak już wspomnieliśmy, nie ma nieodpowiedniego wieku do przywdziania łyżew i spędzenia kilku chwil na lodowisku. Także osoby początkujące lub mające wieloletnią niekiedy przerwę nie powinny się obawiać – rekreacyjna technika jazdy nie powinna sprawić trudności i można ją opanować w ciągu kilku godzin. 

Korzyści dla ciała

Jazda na łyżwach angażuje niemal wszystkie mięśnie ciała, jednocześnie minimalnie obciążając stawy. Szczególnie wzmocnić możemy podczas jazdy mięśnie dolnej partii pleców, nóg (tu szczególnie uda) oraz mięśnie brzucha. Co ważne, dzięki uprawianiu tej dyscypliny korzystnie wpływamy na nasz układ krążenia oraz na poczucie równowagi. Dzięki temu, że jazda na łyżwach odbywa się często na powietrzu hartujemy nasz organizm, wzmacniamy jego naturalną odporność, dzięki czemu obniżamy ryzyko zachorowania na różnego typu sezonowe choroby. Dodatkowo, regularne spotkania na lodowisku bez wątpienia wpływają na poprawę kondycji i wydolności naszego organizmu.

Korzyści dla ducha

Amatorskie uprawianie łyżwiarstwa to jednak przede wszystkim ogromna przyjemność. Korzyści dla naszej psychiki wynika z ruchu na świeżym powietrzu bez liku. Przede wszystkim po wysiłku fizycznym zwiększa się liczba wytwarzanych endorfin. Dzięki temu zyskujemy pozytywne nastawienie do świata, wyciszamy umysł, poprawiamy koncentrację i zwiększamy odporność na stres.

Duża liczba krytych lodowisk w Poznaniu sprawia, że możemy jeździć na łyżwach do woli – przez siedem dni w tygodniu oraz od rana do późnych godzin wieczornych. Nie trzeba więc wybierać się w dalekie i kosztowne podróże, żeby skorzystać z zimowej aury – wystarczy znaleźć najbliższe lodowisko i cieszyć się bielą i ruchem na świeżym powietrzu.  

Kilka słów o technice i potrzebnym sprzęcie

Jeśli wchodzimy na lód po raz pierwszy, pamiętajmy, żeby na początku opanować chodzenie w łyżwach po lodzie, a dopiero kiedy nauczymy się utrzymywać równowagę, spróbujmy jazdy w przód, potem w tył, a na końcu przekładanki przodem. Oczywiście możemy umówić się na naukę jazdy z trenerem.

Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na kupno łyżew, czy na ich wypożyczenie, musimy zwrócić uwagę na to, by łyżwy były dobrze dopasowane, tak aby stopa była usztywniona w bucie i nie przemieszczała się.

W celu uniknięcia kontuzji warto pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przede wszystkim nie patrzmy w dół, tylko przed siebie. Wykorzystujmy kolana jako naturalne amortyzatory i pamiętajmy, żeby nie jeździć na wyprostowanych nogach. Nie wypychajmy bioder do tyłu, a ręce trzymajmy w niewielkiej odległości od tułowia (starajmy się nimi zanadto nie wymachiwać). Ważne, żeby pamiętać, by podczas upadku, które zdarzają się wszystkim, upaść na ręce, a w sytuacji, gdy przewrócimy się na plecy, schronić głowę w zaokrąglonych ramionach.

Przede wszystkim jednak – bawmy się dobrze!