Senior w Domu: Aktywność
Oferta stała:
Trener Senioralny
Cykl programów na antenie TVP3 Poznań, w którym prezentowane są proste, domowe ćwiczenia dla każdego, poprawiające kondycję fizyczną. W programie trenerka pokazuje różnorodne ćwiczenia z wykorzystaniem domowych sprzętów. Emisja programu: poniedziałek-piątek, w godz. 7.00-7.30 (kilka emisji kilkuminutowych filmów w trakcie porannego pasma "Witaj Wielkopolsko").
Na antenie TVP 3 emitowane były również ćwiczenia dedykowane seniorom, nadal dostępne na stronie TVP:
E-rehablitacja z Poznańskim Ośrodkiem Specjalistycznych Usług Medycznych
Program ćwiczeń fizjoterapeutycznych, dostosowanych do potrzeb i możliwości osób będących w każdym wieku. Zajęcia są dedykowane pacjentom placówki, a także każdemu, kto chce zadbać o swoją sprawność fizyczną.
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji
Proste ćwiczenia, dedykowane seniorom, które można samodzielnie wykonać w domu.
Program profilaktyczny „Aktywny senior w domu”
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowały zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu. Ćwiczenia są łatwe do wykonania dla każdego. Konieczne jest jednak zachowanie kilku prostych zasad: stabilne buty, wybranie nieśliskiej powierzchni i ubioru, który nie krępuje ruchów (na stronie projektu można pobrać też e-booka, czyli opracowanie z ćwiczeniami w formie PDF).
Ortopedyczno-Rehabilitacyjny Szpital Kliniczny im. W. Degi UM w Poznaniu
Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających, które służą wzmocnieniu mięśni obręczy biodrowej, kończyn dolnych i tułowia.
Centrum Medyczne Stanley
Ćwiczenia z osteopatą Marianem Majchrzyckim są skuteczne przy różnych dolegliwościach oraz niewymagające potrzebnego sprzętu i całkowicie bezpieczne.
Joanna Apolinarska, SAF AQUA
Kilka prostych, bezpiecznych i niewymagających specjalistycznego sprzętu ćwiczeń, które pomogą zadbać o zdrowie.
Pakiet Seniora
Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu przygotował materiały szkoleniowe, które maja być wsparciem merytorycznym w realizacji działań przez wielkopolskie uniwersytety trzeciego wieku i rady seniorów (Temat nr 4: Aktywność fizyczna - propozycja bezpiecznych ćwiczeń, które można samodzielnie wykonać w domu).