Centrum Inicjatyw Senioralnych w Poznaniu
O Centrum

Trener senioralny – zapisy na ostatnie zajęcia

22.2.2024

Pod koniec lutego startuje wiosenna edycja programu Trener Senioralny. To program bezpłatnych zajęć ruchowych dla osób, które ukończyły 60 lat, realizowany przez Fundację na rzecz AWF, które będą odbywać się w różnych miejscach na terenie Poznania. 

W zajęciach mogą uczestniczyć wyłącznie osoby na stałe zamieszkujące na terenie Poznania. Pierwszeństwo w rekrutacji mają osoby zapisane w ubiegłym roku na listę rezerwową oraz te, które w ubiegłym roku nie uczestniczyły w zajęciach.

Prowadzący lub osoba zapisująca na zajęcia ma prawo zweryfikować tożsamość ćwiczących — m.in. poprzez prośbę o okazanie przez ćwiczącego dokumentu tożsamości.

Uwaga!

Zapisy dla poszczególnych grup ruszają w dniu zapisów wyznaczonym przez organizatora – nie ma możliwości wcześniejszego zapisu


Zajęcia odbywać się będą na pływalni miejskiej POSiR Rataje, Os. Piastowskie 55 a

Aqua Senior:

  • poniedziałek: 1.00, 13.45 i 14.30
  • wtorek: 13.00
  • środa: 13.45
  • czwartek: 14.00 i 14.45
  • piątek: 13.00 i 13.45
  • niedziela: 10.00, 10.45 i 11.30
  • obowiązują zapisy osobiste
  • zapisy 26-27 i 28-29 lutego

Zajęcia Aqua Senior to gimnastyka w wodzie, która wykorzystuje różne formy ćwiczeń o charakterze wzmacniającym, rozciągającym oraz ćwiczeń oddechowych mających wpłynąć na ogólną poprawę sprawności fizycznej. Dzięki ćwiczeniom następuje poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej, poprawa ruchomości stawów oraz wzmocnione wszystkich partii mięśniowych. Ćwiczenia w wodzie charakteryzują się pracą w odciążeniu (kręgosłupa i stawów), dzięki czemu są przeznaczone również dla osób z nadwagą czy po urazach aparatu ruchu. Prowadzone są przy muzyce co wpływa na poprawę samopoczucia, relaksuje i odpręża. (Podczas ćwiczeń stosowany jest sprzęt wypornościowy – umiejętność pływania nie jest wymagana.)

Zapisy:

Pierwszy termin (26-27.02 od godziny 10.00) — dla osób, które jeszcze nie brały udziału w ćwiczeniach jak również tych osób, które nie brały udziału w jesiennej edycji zajęć.

Drugi termin (28-29.02) — dla osób biorących udział w poprzednim semestrze zajęć (w ramach pozostałych miejsc).

Zapisy tylko w formie osobistej od godziny 10.00 w podanym terminie.

Początek zajęć planowany jest na 04.03.2024r.


Zajęcia odbywać się będą na pływalni miejskiej POSiR Winogrady, os. Zwycięstwa 124

Agua senior:

  • poniedziałek: 8.30 i 9.15
  • środa: 8.30, 9.15, 10.00, 10.45, 11.30 i 12.15
  • czwartek: 9.15, 10.00, 10.45, 11.30 i 12.15
  • obowiązują zapisy osobiste
  • zapisy 26 lutego i 4 marca

Zapisy:

Pierwszy termin (26.02 od godziny 6.00) — dla osób, które jeszcze nie brały udziału w ćwiczeniach jak również tych osób, które nie brały udziału w jesiennej edycji zajęć.

Drugi termin (04.03) — dla osób biorących udział w poprzednim semestrze zajęć (w ramach pozostałych miejsc).

Zapisy tylko w formie osobistej od godziny 6.00 w podanym terminie.

Początek zajęć planowany jest na 11.03.2024r.


Zajęcia odbywać się będą na pływalni UAM na Kampusie Morasko, ul. Strażewicza 21

Aqua Senior: 

  • środa: 9.30-10.15 i 10.15-11.00
  • piątek 9.30-10.15-10.15-11.00
  • obowiązują zapisy telefoniczne 606 813 909
  • zapisy 26 i 29 lutego

Zapisy:

Pierwszy termin (26.02 od godziny 8.00) — dla osób, które jeszcze nie brały udziału w ćwiczeniach jak również tych osób, które nie brały udziału w jesiennej edycji zajęć.

Drugi termin (29.02 od godziny 8.00) — dla osób biorących udział w poprzednim semestrze zajęć (w ramach pozostałych miejsc).

Zapisy tylko w formie SMS  (w treści: imię i nazwisko, godzina wybranych zajęć) na nr tel.: 606 813 909 od godziny 8.00. Potwierdzenie dostania się na listę przyjdzie zwrotnie sms-em.


Szczegóły: