Senioralni 2011: program wydarzeń
WARSZTATY W CENTRUM INICJATYW SENIORALNYCH
Cykl warsztatów proponowanych przez Stowarzyszenie WiDoK ma wzbudzić w uczestnikach chęć do działania i podejmowania nowych wyzwań, ról, które przed każdym jeszcze stoją. Czas jesieni życia to nie tylko czas odpoczynku, to może być też czas działania i realizowania się. W tym celu przygotowano 3-stopniowe warsztaty, które mają na celu pomoc ich odbiorcom w zaplanowaniu i realizacji nowych działań:
1. Jak radzić sobie ze złym samopoczuciem i chorobą?
Bogna Frąszczak, Wielkopolscy Doradcy Kariery WiDoK
Uczestnicy będą pracować grupowo nad swoimi postawami wobec choroby i samopoczucia wieku senioralnego. Pod okiem szkoleniowca spróbują zastanowić się w jaki sposób te dwa elementy mogą wpływać na stawianie sobie owych celów i angażowanie się w działania i znaleźć sposoby na ich pokonanie, radzenie sobie z nimi.
2. Jak definiować nowe cele i je osiągać?
Grzegorz Idziak, Wielkopolscy Doradcy Kariery WiDoK
Podczas tych warsztatów uczestnicy wyznaczą sobie te działania i cele, które chcieliby osiągnąć. Razem ze szkoleniowcem będą mogli zastanowić się jakie ogólne kroki należy podjąć, aby zaplanować poszukiwanie pracy, wyjazd na wakacje, zagospodarowanie czasu wolnego czy zaangażowanie w wolontariat lokalny itp, a następnie konsekwentnie dążyć do ich realizacji.
3. Konsultacje indywidualne (poza CIS)
Na spotkaniach indywidualnych w siedzibie Stwarzyszenia uczestnicy poprzednich dwóch szkoleń będą pracować razem z doradcami nad szczegółowymi krokami do realizacji zdefiniowanych na szkoleniach celów. W miarę potrzeby doradcy służą radą jak wyszukiwać informacje przez Internet, od czego zacząć i jak rozpisywać konkretny plan działania wraz z terminami.
To jak się czujesz zależy od Ciebie, czyli o lęku i sposobach radzenia sobie z nim
Justyna Prętka, Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA
Seksualność w jesieni życia
Izabela Turbaczewska-Brakoniecka, Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA
Wykład dla osób planujących przejście na emeryturę lub rentę z ZUS
Sebastian Hybza, Zakład Ubezpieczeń Społecznych
Specjalista odpowie na pytania:
- jak skompletować wniosek o emeryturę, rentę lub świadczenie przedemerytalne z ZUS
- jakie warunki trzeba spełnić, żeby uzyskać świadczenie emerytalno-rentowe
- komu przysługuje wcześniejsza emerytura (emerytura pomostowa, świadczenia rekompensacyjne oraz świadczenie przedemerytalne
Warsztaty dla osób pobierających emerytury z ZUS
Izabela Kwaśna-Roszkiewicz, Zakład Ubezpieczeń Społecznych
Specjalistka odpowie na pytania:
- jakie są możliwości przeliczenia świadczenia
- limity zarobkowania pracujących emerytów, obowiązek powiadamiania ZUS o osiąganych przychodach
- komu przysługuje dodatek pielęgnacyjny
Manipulacja i wpływ społeczny
Magdalena Adamska
Podstawowe techniki manipulacji społecznej, które wykorzystywane na co dzień, zazwyczaj nieuświadamiane stają się jednymi z najważniejszych mechanizmów warunkujących nasze zachowania w stosunkach interpersonalnych.
Warsztaty muzyczne – zajęcia relaksacyjne z elementami arteterapii
Renata Urbaniak
W programie warsztatów m.in. żywioły natury w muzyce, jesienny krajobraz dźwięków i szelestów, mój indywidualny rytm.
Trening pamięci
Andżelika Korczak-Urban, Gabinet MOŻLIWOŚCI
Wykład dotyczący funkcjonowania mózgu, funkcjonowania pamięci, prezentacja technik zapamiętywania.
Aktywnie i zdrowo
Piotr Gerlach, Fundacja Wspierania Twórczości, Kultury i Sztuki ARS
Jak zadbać o kondycję fizyczną, wskazówki do prostych ćwiczeń przywracających młodość i energię.
Warsztaty koncentracji
Szymon Góralczyk
Uczestnicy proszeni są o ubranie luźnej odzieży (dresowe spodnie) i wygodnego obuwia (bez obcasów) oraz zabranie dobrego humoru 🙂 Na II spotkanie prosimy zabrać matę lub koc. Uczestnicy zajęć wykonywać będą ćwiczenia i układy taneczne, ruchowe, oddechowe, które pomagają w zwiększaniu koncentracji, uwagi, świadomości siebie, swojego ciała, oparte o Movements Gurdjieffa i inne rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia składają się z bardzo prostych ruchów i sekwencji, nie wymagają specjalnego przygotowania fizycznego ani wygimnastykowania. Każdy może je wykonać. Jedynie musi się skupić na wykonywanych ruchach, które należy połączyć. Warsztat służy temu, aby lepiej radzić sobie ze stresami dnia codziennego, aby czerpać więcej z życia, bardziej skupiać się na zadaniach takich jak: koncert, występ publiczny, zawody sportowe i efektywniej je wykonywać.
Sposoby radzenia sobie z NTM
Katarzyna Walewska, Stowarzyszenie Osób z NTM „UroConti”
Warsztaty dotyczący problematyki nietrzymania moczu.
Warsztat psychologiczny: Poznaj siebie i odkryj asertywność
Agnieszka Basińska, Karolina Oszczęda, Stowarzyszenie Wzajemnej Pomocy „Flandria”
Warsztat będzie okazją do poznania swoich mocnych stron (posiadanych zasobów i umiejętności) oraz sposobów ich wykorzystania w rozwijaniu asertywności.
Technika oddechowa i emisja głosu – zajęcia praktyczne
prof. Iwona Kowalkowska, Akademia Muzyczna
Uczestnicy proszeni są o założenie na wasztat luźnego ubrania. Ćwiczenia przepony będą prowadzone m.in w pozycji leżącej. Maty zapewnia organizator.
Warsztaty muzyczne – śpiew i emisja głosu w oparciu o muzykę ludową
Iskra Bum! – Aleksandra i Robert Piernikowscy
Podczas warsztatów uczestnicy nauczą się kilku piosenek oraz jak ćwiczyć odpowiednio oddech, jak pracować nad emisją głosu, itp. Będą też ćwiczenia rytmiczne oraz relaksujące.
Warsztaty biżuteryjne
Anna Frankowska
To warsztat biżuteryjny dla tych, którzy nie boją się twórczej pracy. W czasie tego spotkania zobaczymy jak powstają kolczyki oraz jak wykonuje się oryginalne naszyjniki i kolie. Poznamy zasady tworzenia biżuterii z użyciem linki jubilerskiej oraz innych półproduktów, które sprawią, ze wykonane ozdoby będą naprawdę wyjątkowe. Używać będziemy jubilerskich szpilek, gwoździ, metalowych zacisków, srebrych kuleczek oraz mnóstwa kolorowych korali i kamieni półszlachetnych w różnych kształtach i wielkościach. Zdobyte na tym spotkaniu umiejętności będą pomocne w projektowaniu niemal każdego rodzaju biżuterii i przydadzą się z pewnością każdej kobiecie tak, by mogła sobie stworzyć oryginalne i niepowtarzalne ozdoby, nie tylko dla siebie.
Nad przebiegiem warsztatu czuwać będzie Agnieszka Frankowska, która projektowaniem biżuterii zajmuje się już od kilku lat i posiada własną pracownię jubilersko-metaloplastyczną. Udzieli wszelkich rad, zdradzi jubilerskie tajemnice, opowie o łapaczkach, biglach, stoperkach i innych biżuteryjnych półproduktach, niezbędnych w projektowaniu i tworzeniu oryginalnych ozdób. Każdy z uczestników może także przynieść ze sobą swoją własną, dawno już zapomnianą lub zepsutą biżuterię i przy pomocy Agnieszki nadać jej nowy wygląd i blask.
(Uwaga: Na warsztatcie nie będziemy naprawiać biżuterii wykonanej z materiałów szlachetnych (srebrnej, złotej i itd).
Warsztaty dotyczące snu i profilaktyki bezsenności
Anna Korobczak
Uczestnicy wykładu będzą zgłębiać wiedzę dotyczącą naturalnego procesu fizjologicznego jakim jest sen. Poznają podstawy fizjologii snu, jego funkcje oraz zmiany w obrazie snu związane z wiekiem. Dowiedzą się także czym jest higiena snu, jak zrelaksować się przed snem oraz w jaki sposób zapobiegać bezsenności.
DRZWI OTWARTE
Polskie Towarzystwo Artystów, Autorów i Animatorów Kultury PTAAAK
Kino Muza 30.09-2.10 Festiwal „Wyścig Jaszczurów”
Klub Seniora FENIKS, os. Polan 100, Dom Kultury „Polan STO”
1.10, godz. 17.00 Impreza plenerowa „PYRA – biesiadowanie na Polanie”
Klub zaprasza do wspólnej zabawy oraz do kontaktu z jego przedstawicielami. Klub zaprasza także na cotygodniowe spotkania klubowe, które mają miejsce w każdą środę od godz.16.00 w DK „Polan STO”, na os. Polan 100 w Poznaniu. Prosimy o potwierdzenie przybycia pod nr tel. 061 8797 151 w godz. 16.00 – 20.00 od pn. do pt.
INEA BIURO OBSŁUGI ABONENTA, ul. Polna 68-72a lok.1
W każdą sobotę w godz. 10.00-14.00 INEA zaprasza Seniorów do swojego Biura Obsługi Abonenta na ul. Polną. Na miejscu Seniorzy uzyskają informacje na temat nowoczesnych usług INEA, specjalnej oferty Internetu i telefonii INEA dla Seniorów oraz otrzymają atrakcyjne gadżety. Partnerem Drzwi Otwartych jest Poznańska Palarnia Kawy ASTRA, która zapewni kawę i herbatę dla Seniorów podczas Dni Otwartych na Polnej.
Akademia Walki z Rakiem, ul. Wierzbięcice 18/5
2.10 Spotkanie z wizażystką i dietetyczką. Spotkanie literackie z Aliną Kizierowską, autorką Wenus za kierownicą
Stowarzyszenie Ludzi III Wieku „Świerczewski Krąg”, ul. Grabowa 22B
3.10 Zawody sportowe, wystawa prac plastycznych, integracyjna zabawa przy grillu, skecze, taniec relaksacyjny
Stowarzyszenie Wzajemnej Pomocy „Flandria”, ul. Sienkiewicza 22/104
4.10 zapraszamy do uczestnictwa w warsztatach pokazowych z zakresu:
12.00-13.00 – j.angielski (poziom średnio zaawansowany niższy)
13.00-14.00 – warsztaty pamięci
14.00-15.00 – j.angielski (poziom podstawowy)
15.30-17.00 – technika dekoracyjna – decoupage
17.00-18.00 – j. angielski (poziom podstawowy)
18.00-19.00 – j. angielski (poziom średnio zaawansowany niższy)
19.00-20.00 – warsztaty pamięci
Z uwagi na ograniczoną ilość miejsc w sali warsztatowej, osoby zainteresowane uczestnictwem w zajęciach prosimy o wcześniejszą informację pod nr telefonu 664 999 886.
Kino Orbis Pictus, ul. Bułgarska 19 (narożnik Bułgarskiej i Ptasiej)
6.10 Otwarty pokaz „Czułych słówek” w reż. Jamesa L. Brooksa, prelekcja i poczęstunek
Kino zaprosza poznańskich seniorów na darmowy seans filmowy. Projekcja poprzedzona będzie profesjonalnie przygotowaną prelekcją. Przed filmem zaproszamy także naszych gości na bezpłatny poczęstunek, domowe wypieki oraz herbatę. Nad wszystkim czuwać będzie najmilsza w naszym mieście obsługa. Niewykluczone są także dodatkowe atrakcje, takie jak projekcja filmu krótkometrażowego przed głównym filmem wieczoru albo gość specjalny.
Dom Pomocy Społecznej, ul. Ugory 18/20
7.10 Prezentacja działalności oraz zwiedzanie domu i możliwość kontaktu z dyrekcją oraz pracownikami, gimnastyka, terapia manualna, karaoke, prezentacja twórczości muzycznej i literackiej rezydentów, punkt medyczny.
Dzienny Dom Pomocy Społecznej nr 6, ul. Racjonalizatorów 3
10.10-14.10 Piosenka wojskowa, boccia, gimnastyka, warsztaty biżuterii, ćwiczenia pamięci, porady pielęgniarki geriatrycznej, salonik kosmetyczny, wernisaż
27.10 Wernisaż prac seniorów wykonanych podczas warsztatów artystycznych dla seniorów „ARS SENIORUM” współfinansowanych przez Urząd Miasta Poznania
Stowarzyszenie Pilotów Wycieczek, ul. Zacisze 4
10.10 Drzwi otwarte, pokaz slajdów turystycznych z podróży organizowanych przez Stowarzyszenie
15.10 Poznań znany i nieznany – zwiedzanie z przewodnikiem. Zbiórka: Plac Mickiewicza, godz. 10.00
28.10 Drzwi otwarte w Akademii Podróży, ul. Dąbrowskiego 28 (podwórze), spotkanie z podróżnikami, przedstawienie harmonogramu spotkań i wyjazdów
Polskie Towarzystwo Opieki Paliatywnej, Hospicjum Palium, os. Rusa 25a
15.10 Drzwi otwarte – wolontariusze medyczni opowiedzą o swojej pracy, oprowadzą po Ośrodku Dziennym, poczęstują kawą i ciastem
15.10, godz. 18 Koncert Janusza Radka, teren Międzynarodowych Targów Poznańskich
Dom Pomocy Społecznej im. Bł. Edmunda Bojanowskiego, ul. Niedziałkowskiego 22
19.10 w godz. 10-14 zwiedzanie domu, możliwość rozmowy z pracownikiem socjalnym, dyrektorem, kierownikiem działu terapeutyczno-opiekuńczego oraz z Radą Mieszkanek, poczęstunek. Dom przeznaczony jest dla przewlekle somatycznie chorych kobiet, ma kameralny, rodzinny chrakter.
Dzienny Dom Pomocy Społecznej nr 3, os. Piastowskie 101
26.10 Punkt mierzenia ciśnienia tętniczego, poziomu cukru we krwi, warsztaty terapii zajęciowej oraz występ zespołu „Piastowski Promień”
Dzienny Dom Pomocy Społecznej nr 5, os. Kosmonautów 15
27.10 Zwiedzanie domu w ramach drzwi otwartych
Oddział Poznański PTTK im. Bernarda Chrzanowskiego, Stary Rynek 90
28.10 Wystawa, prezentacja oferty PTTK
Koło Przewodników PTTK przy Oddziale Poznańskim PTTK, pl. Kolegiacki 16
28.10 Wystawa, prezentacja oferty PTTK
Fundacja Wspierania Twórczości, Kultury i Sztuki ARS, ul. Szyperska 2, I piętro
Przegląd filmów Krzysztofa Kieślowskiego
11.10, godz. 17.00 Dekalog I, Dekalog II
18.10, godz. 17.00 Dekalog III, Dekalog IV
25.10, godz. 17.00 Dekalog V, Krótki film o zabijaniu
Projekcja każdego filmu będzie poprzedzona prelekcją członka Forum Kultury Audiowizualnej UAM i zakończona dyskusją.
Karty wstępu do odbioru w Centrum Inicjatyw Senioralnych od 3.10.2011 r.
Akademia Seniora 50+ (Centrum Szkoleń Medialnych MEDIASTORM), ul. Dąbrowskiego 9/11 m. 4
1.10, godz. 9.00 Warsztaty dziennikarstwa radiowego, ul. Dąbrowskiego9/11 m. 4. Warsztat poprowadzi Anna Skoczek (Radio Merkury). Zapisy: 61 22 30 448
2.10, godz. 11.00 Wykład Senior bezpieczny w internecie, prowadzi Anna Bernatowicz. Poczęstunek oraz koncert chóru 50+ pod batutą Michała Mierzejewskiego (repertuar współczesny). Wstęp na hasło „Senioralia”, Międzynarodowe Targi Poznańskie, sala Zielona, Hol Wschodni, 2 p.
4.10, godz. 16.00-17.00 Zajęcia z samoobrony Senior bezpieczny na ulicy, Akademia Sztuk Walki, św. Marcin 28. Zapisy: 61 22 30 448
10.10, godz. 18.30 Spotkanie z podróżnikiem, Jackiem Łączką, „Oblicza Andów”, Cafe Misja, ul. Gołębia 1, Wstęp na hasło: „Senioralia”