Srebrny Fyrtel – harmonogram na czerwiec

Kolejne spotkania w ramach Srebrnego Fyrtla – Senioralnego Miejsca Współpracy! To przestrzeń dedykowana osobom w wieku dojrzałym, które chcą aktywnie uczestniczyć m.in. w kulturalnej ofercie miasta i jednocześnie być jej twórczyniami i twórcami.

Inicjatorem projektu jest Miejska Rada Seniorów w Poznaniu, a współrealizatorem Centrum Inicjatyw Senioralnych. Srebrny Fyrtel to miejsce umożliwiające aktywność osób w wieku dojrzałym.

Spotkania w Srebrnym Fyrtlu, podobnie jak w poprzednich edycjach, będą organizowane w ramach kilku bloków tematycznych: „Zrozumieć świat” (spotkania poruszające m.in. tematykę bezpieczeństwa osobistego), „Jak dobrze i długo żyć na emeryturze” (spotkania poświęcone zdrowemu stylowi życia), „Głowę ćwicz” (spotkania dla sympatyków gier), „Otwarta przestrzeń” (inspirujące warsztaty), „Pasja łączy ludzi” (spotkania pasjonatów, którzy mają ochotę opowiedzieć o swojej drodze do realizacji pasji i zarażać nią innych).

Co, gdzie i kiedy? Skorzystaj z oferty

Spotkania będą się odbywać we wtorki i czwartki w blokach tematycznych rozpoczynających się o godz. 10.00, 12.00, 12.30 lub 14.30 w przestrzeni Centrum Inicjatyw Rodzinnych, przy ul. Ratajczaka 44 w Poznaniu (obok Empiku). Udział w spotkaniach jest bezpłatny, na spotkania obowiązują zapisy: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).

Harmonogram wydarzeń czerwcowych:

3 czerwca

• 10.00-12.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty zielarskie z elementami aromaterapii (BRAK MIEJSC)
• Prowadząca: Maria Gumul

Warsztaty zielarskie z elementami aromaterapii, podczas których seniorzy poznają moc aromatycznych roślin i olejków eterycznych, nauczą się jak wykorzystać zioła do stworzenia własnych ziołowych balsamów wspomagających pracę układu oddechowego, aromatycznych soli kąpielowych oraz olejku łagodzącego ból głowy.

• 12.30-14.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Emocje, które przytłaczają (BRAK MIEJSC)
• prowadzący: Julia Leśkiewicz

Zrozumienie własnych stanów emocjonalnych oraz umiejętność radzenia sobie z nimi są kluczowymi czynnikami dla zachowania dobrego samopoczucia, znalezienia wewnętrznego spokoju. Zapraszamy osoby, które chciałyby pogłębić autorefleksję, przyjrzeć się źródłom przykrych emocji w życiu seniora/ seniorki oraz temu jak zmienia się intensywność, częstotliwość i rodzaj doświadczanych emocji z wiekiem?

5 czerwca

• 10.00-12.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Qigong- starożytne chińskie ćwiczenia ruchowe (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Dorota Davidson

Metoda ćwiczeń, ze względu na swoje łagodne ruchy, które można wykonywać w różnych pozycjach (na stojąco, leżąco lub siedząco) jest polecana osobom w każdym wieku o różnej kondycji. Praktykowanie tej metody wzmacnia mięśnie i kości, poprawia krążenie krwi i oddychanie, obniża ciśnienie tętnicze krwi, poprawia koncentrację i wzmacnia układ odpornościowy. Może się przyczynić do redukcji bólu stawów i mięśni. Przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej, poprawia sen i trawienie. Na spotkanie należy przynieść swoją matę.

• 12.30-14.30 – Pasja łączy ludzi: ogrody w szkle – warsztaty florystyczne (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Monika Tempłowicz

Uczestnicy spotkania według instrukcji prowadzącego warsztat wykonają ogród w szkle w oparciu o naturalne materiały. Na spotkaniu będzie można poszerzyć swoją wiedzę ogrodniczą na temat roślin oraz podłoży użytych w kompozycji oraz poznają zasady pielęgnacji ogrodu w szkle.

10 czerwca

• 10.00-12.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: warsztaty zielarskie z elementami aromaterapii (BRAK MIEJSC)
• Prowadząca: Maria Gumul

Warsztaty zielarskie z elementami aromaterapii, podczas których seniorzy poznają moc aromatycznych roślin i olejków eterycznych, nauczą się jak wykorzystać zioła do stworzenia własnych ziołowych balsamów wspomagających pracę układu oddechowego, aromatycznych soli kąpielowych oraz olejku łagodzącego ból głowy.

• 12.30-14.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Szczęśliwe relacje w moim życiu – co to znaczy? Jak je tworzyć? (BRAK MIEJSC)
• Prowadząca- Julia Leśkiewicz

Poczucie więzi i przynależności zaspokaja jedną z podstawowych potrzeb psychologicznych, a jej brak może prowadzić do osamotnienia i pogorszenia jakości życia. Zapraszamy osoby, które chciałyby lepiej zrozumieć, dlaczego bliskie relacje są tak ważne dla dobrostanu psychicznego i fizycznego, dowiedzieć się,  w jaki sposób ich osobowość wpływa na to, jakie relacje tworzą. Na warsztatach uczestnicy skupią się także na tematyce konfliktów — tego, jakie znaczenie dla rozwoju konfliktów z bliskimi mają poczucie własnej wartości oraz bezpieczeństwa.

12 czerwca

• 10.00-12.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Qigong – starożytne chińskie ćwiczenia ruchowe (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Dorota Davidson

Metoda ćwiczeń, ze względu na swoje łagodne ruchy, które można wykonywać w różnych pozycjach (na stojąco, leżąco lub siedząco) jest polecana osobom w każdym wieku o różnej kondycji. Praktykowanie tej metody wzmacnia mięśnie i kości, poprawia krążenie krwi i oddychanie, obniża ciśnienie tętnicze krwi, poprawia koncentrację i wzmacnia układ odpornościowy. Może się przyczynić do redukcji bólu stawów i mięśni. Przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej, poprawia sen i trawienie. Na spotkanie należy przynieść swoją matę.

• 12.30-14.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: seksualność w jesieni życia
• Prowadząca- Natalia Tułacz-Hołowienko

Spotkanie dla osób, które chciałyby w swobodnej przestrzeni pogłębić rozumienie tego, jak zmienia się seksualność w później dorosłości. W trakcie zajęć będzie można porozmawiać o dynamice zmian w seksualności człowieka, która zadziewa się z wiekiem. Specjalistki opowiedzą, jak zmieniają się potrzeby seksualne, jakie trudności mogą się pojawić w realizowaniu tych potrzeb, z jakimi problemami w tej sferze zmagają się kobiety i mężczyźni w wieku senioralnym. Omówione zostaną różne sposoby radzenia sobie w trudnościach natury seksualnej i z czym można się zgłosić do specjalisty.

Działanie Srebrny Fyrtel — Senioralne Miejsce Współpracy realizuje Miejska Rada Seniorów w Poznaniu oraz Centrum Inicjatyw Senioralnych w Poznaniu ze środków budżetowych Miasta Poznania, we współpracy z Poznańskim Centrum Świadczeń — Centrum Inicjatyw Rodzinnych.

Szczegóły: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).