Srebrny Fyrtel – harmonogram na listopad

Listopadowe zajęcia w ramach Srebrnego Fyrtla! Będzie to przestrzeń dedykowana osobom w wieku dojrzałym, które chcą aktywnie uczestniczyć m.in. w kulturalno-edukacyjnej ofercie miasta.

Spotkania w Srebrnym Fyrtlu, podobnie jak w poprzednich edycjach, będą organizowane w ramach kilku bloków tematycznych: „Jak dobrze i długo żyć na emeryturze” (spotkania poświęcone zdrowemu stylowi życia), „Głowę ćwicz” (spotkania dla sympatyków planszówek, szachów i nauka gry w brydża), „Otwarta przestrzeń” (spotkania z ciekawymi ludźmi), „Pasja łączy ludzi” (spotkania m.in. pasjonatów fotografii, miłośników śpiewu, itp.).

Spotkania będą się odbywać w wybrane wtorki, czwartki i piątki w  listopadzie i grudniu w blokach tematycznych rozpoczynających się o godz. 11.00, 14.00 w przestrzeni Poznańskiego Centrum Świadczeń – Centrum Inicjatyw Rodzinnych, ul. Ratajczaka 44 (wejście obok Empiku). Udział w spotkaniach jest bezpłatny, na spotkania obowiązują zapisy: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).

Harmonogram wydarzeń listopadowych:

6 listopada

• 11.00-12.30 – Pasja łączy ludzi: Naturalna pielęgnacja – warsztaty tworzenia peelingów do ciała (LISTA REZERWOWA)
• prowadząca: Martyna Kasperek-Morawska

Na spotkaniu będzie można stworzyć własne, naturalne peelingi do ciała. Uczestnicy poznają właściwości składników, takich jak sól, cukier, oleje roślinne i aromatyczne dodatki, a następnie skomponują kosmetyk dopasowany do swoich potrzeb. To doskonała okazja do relaksu, rozmów i odkrycia prostych sposobów na domową pielęgnację.

7 listopada

• 12.00-13.30 – Zrozumieć świat: Samotność i izolacja (LISTA REZERWOWA)
• prowadząca: Natalia Tułacz- Hołowienko

Uczestnicy omówią czynniki ryzyka przyczyniające się do osamotnienia: osobiste, sytuacyjne, społeczne. Z naciskiem na to, jakie przekonania i zachowania mogą pogłębiać izolację i odosobnienie. Uczestnicy dowiedzą się, jak zapobiegać samotności oraz izolacji, jak proaktywnie dbać o relacje i nauczyć się prosić o wsparcie.

13 listopada

• 11.00-12.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Siedzący qigong (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Dorota Davidson

Warsztaty ćwiczeń zdrowotnych Qigong dla osób w wieku senioralnym. Uczestnicy zapoznają się z chińskimi ćwiczeniami ruchowymi, medytacją i technikami oddychania. Poznane techniki mają na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego w tym redukcję stresu i poprawę snu.

14 listopada

• 11.00-12.30 – Zrozumieć świat: Poczucie własnej wartości (LISTA REZERWOWA)
• prowadząca: Julia Laśkiewicz

Definicja i znaczenie poczucia własnej wartości w życiu seniora. Uczestnicy rozważą, czym jest poczucie własnej wartości, jak powstaje i dlaczego jest tak kluczowe dla dobrostanu psychicznego. Skupią się na tym dlaczego identyfikacja i docenienie własnych zasobów, umiejętności i doświadczeń są dla niektórych osób bardzo trudne oraz jak powstają negatywne przekonania o sobie i jak sobie z nimi radzić.

18 listopada

• 11.00-12.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Energia 60+ (zajęcia ruchowe, taniec i ćwiczenia) (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Aleksandra Czosnkowska

Zajęcia ruchowe dla seniorów, łączące taniec i ćwiczenia przy muzyce z lat 50 i 60. Sposób na poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i samopoczucia w przyjaznej atmosferze.

20 listopada

• 11.00-12.30 – Pasja łączy ludzi: Dieta w sztuce (warsztat malarski z wykorzystaniem martwej natury)
• prowadząca: Karolina Kapustka

Warsztaty malarskie. Malowanie owocowo-warzywnej martwej natury wraz z wyjaśnieniem ich symboliki w sztuce.

21 listopada

• 11.00-12.30 – Zrozumieć świat: Seksualność w życiu dojrzałym
• prowadząca: Natalia Tułacz- Hołowienko

Uczestnicy przyjrzą się temu, jak seksualność zmienia się w cyklu życia, jakie zmiany i wyzwania wiążą się z okresem późnej dorosłości, z jakimi problemami natury seksualnej mierzą się seniorzy. Omówią, w jaki sposób można zadbać o siebie w sferze seksualnej i czerpać radość ze swojej seksualności mimo upływu lat. Prowadząca odpowie na pytanie, kiedy zgłosić się do specjalisty.

25 listopada

• 11.00-12.30 – Pasja łączy ludzi: warsztaty z kulturą japońską (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Katarzyna Stańko

Podczas warsztatów uczestnicy poznają tradycje i estetykę Japonii. W programie znajduje się nauka zapisywania własnego imienia po japońsku, sztuka składania papieru (origami), zakładanie letniego kimona (yukaty) oraz technika eleganckiego zakładania chust (furoshiki).

27 listopada

• 11.00-12.30 – Pasja łączy ludzi: warsztaty z tworzenia ozdobnych wianków (LISTA REZERWOWA)
• prowadząca: Katarzyna Dudek

Wykonanie ozdobnych wianków ze skrawków materiałów, pociętych na kwadraty 8 x 8 cm, sznurka, korali, wstążek.

28 listopada

• 11.00-12.30 – Zrozumieć świat: Komunikacja (BRAK MIEJSC)
• prowadząca: Julia Laśkiewicz

Uczestnicy skupią się na praktycznych aspektach porozumiewania się w różnych sytuacjach życiowych. Zarówno z bliskimi, jak i w kontaktach z otoczeniem. Prowadząca przedstawi wiedzę dotyczącą elementów procesu komunikacji, w tym znaczenia mowy niewerbalnej, przekazu emocjonalnego. Uczestnicy rozważą, co utrudnia nam słuchanie oraz otwarte wyrażanie siebie.

Działanie Srebrny Fyrtel — Senioralne Miejsce Współpracy realizuje Miejska Rada Seniorów w Poznaniu oraz Centrum Inicjatyw Senioralnych w Poznaniu ze środków budżetowych Miasta Poznania, we współpracy z Poznańskim Centrum Świadczeń — Centrum Inicjatyw Rodzinnych.

Szczegóły: tel. 61 842 35 09, 61 847 21 11 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).