Srebrny Fyrtel – harmonogram na maj

08.5.2025

Kolejne spotkania w ramach Srebrnego Fyrtla – Senioralnego Miejsca Współpracy! To przestrzeń dedykowana osobom w wieku dojrzałym, które chcą aktywnie uczestniczyć m.in. w kulturalnej ofercie miasta i jednocześnie być jej twórczyniami i twórcami.

Inicjatorem projektu jest Miejska Rada Seniorów w Poznaniu, a współrealizatorem Centrum Inicjatyw Senioralnych. Srebrny Fyrtel to miejsce umożliwiające aktywność osób w wieku dojrzałym.

Spotkania w Srebrnym Fyrtlu, podobnie jak w poprzednich edycjach, będą organizowane w ramach kilku bloków tematycznych: „Zrozumieć świat” (spotkania poruszające m.in. tematykę bezpieczeństwa osobistego), „Jak dobrze i długo żyć na emeryturze” (spotkania poświęcone zdrowemu stylowi życia), „Głowę ćwicz” (spotkania dla sympatyków gry w brydża), „Otwarta przestrzeń” (inspirujące warsztaty), „Pasja łączy ludzi” (spotkania pasjonatów fotografii, miłośników śpiewu, którzy mają ochotę opowiedzieć o swojej drodze do realizacji pasji i zarażać nią innych).

Co, gdzie i kiedy? Skorzystaj z oferty

Spotkania będą się odbywać we wtorki i czwartki kwietnia, maja i czerwca w blokach tematycznych rozpoczynających się o godz. 10.00, 12.00, 12.30 lub 14.30 w przestrzeni Centrum Inicjatyw Rodzinnych, przy ul. Ratajczaka 44 w Poznaniu (obok Empiku). Udział w spotkaniach jest bezpłatny, na spotkania obowiązują zapisy: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).

Harmonogram wydarzeń majowych:

6 maja

10.00-12.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii – fotografia w teorii, czyli tysiąc słów o fotografii (grupa początkująca, I spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

Podstawy wiedzy o aparatach fotograficznych, obiektywach i fotografowaniu. Podstawy kompozycji, co i jak fotografować – krótki przewodnik po świecie fotografii na podstawie przykładowych prac prowadzącego. Czy zawsze jedna fotografia to tysiąc słów?

12.00-14.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii – fotografia w praktyce, czyli ruszamy do dzieła, fotografowanie w mieście (grupa kontynuująca/zaawansowana, I spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

Spacer, podczas którego uczestnicy postarają się fotografować architekturę miasta, szukać form, kształtów i wzorów, naświetlać zdjęcia z użyciem różnych trybów w aparacie fotograficznym. W razie niepogody zajęcia odbędą się w sali – wykonywanie portretów chętnych do pozowania uczestników i/lub przedmiotów, eksperymentując z oświetleniem.

14.15-16.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Nawodnienie ma znaczenie – warsztaty dietetyczno-florystyczne
prowadząca: Ewa Janikowska

Woda i natura – warto je zaprosić do codzienności, nawet gdy mieszka się w mieście. Spotkanie z dietetyczką, która opowie o tym, jak dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, wyjaśni, dlaczego jest to tak ważne i potrzebne. Następnie w części warsztatowej będzie można wykonać wiosenne wianki na bazie brzozowej, które mogą posłużyć jako dekoracja mieszkania. Samodzielnie wykonany wieniec, zawieszony na drzwiach może nie tylko cieszyć oko, ale być także przypomnieniem o codziennej aktywności na powietrzu.

8 maja

10.00-11.30 – Pasja łączy ludzi: Świeczki z duszą – warsztaty tworzenia świec sojowych
prowadząca: Martyna Kasperek-Morawska

Kreatywne warsztaty, podczas których własnoręcznie będzie można wykonać naturalne świece sojowe. Uczestnicy poznają podstawy pracy z woskiem, dobiorą zapachy i kolory, a także ozdobią swoje świeczki według własnego pomysłu. To relaksujące zajęcia, które łączą rękodzieło z przyjemnością tworzenia, a gotowe świece będą idealnym upominkiem lub dekoracją domowego wnętrza.

12.00-13.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Naturalna pielęgnacja – warsztaty tworzenia peelingów do ciała
prowadząca: Martyna Kasperek-Morawska

Na spotkaniu będzie można stworzyć własne, naturalne peelingi do ciała. Uczestnicy poznają właściwości składników, takich jak sól, cukier, oleje roślinne i aromatyczne dodatki, a następnie skomponują kosmetyk dopasowany do swoich potrzeb. To doskonała okazja do relaksu, rozmów i odkrycia prostych sposobów na domową pielęgnację.

14.00-16.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Mózg w żałobie. Jak radzić sobie z utratą?
prowadzenie: Natalia Tułacz-Hołowienko

Spotkanie dla osób, które chciałyby lepiej zrozumieć, co dzieje się z człowiekiem po utracie, jakie są mechanizmy przeżywania żałoby i jak sobie radzić w takich sytuacjach. Specjalistka przedstawi proces przeżywania żalu po stracie, jak i sposoby opiekowania się sobą po utracie. Będzie można przyjrzeć się zjawisku żałoby oraz alarmującym stanom, w które taka żałoba może się przekształcić. Uczestnicy zdobędą wiedzę, jak rozpoznawać niepokojące sygnały i kiedy zgłosić się po specjalistyczną pomoc.

13 maja

10.00-12.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii – fotografia w praktyce, czyli ruszamy do dzieła – fotografowanie w Ogrodzie Botanicznym UAM (grupa początkująca, II spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

Spacer, podczas którego uczestnicy nauczą się fotografować przyrodę. Przede wszystkim rośliny, które ze względu na swą naturę, stanowią dogodny temat do nauki fotografowania. W razie niepogody zajęcia odbędą się na sali – wykonywanie portretów chętnych do pozowania uczestników i/lub przedmiotów, eksperymentując z oświetleniem.

12.00-14.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii – fotografia w praktyce II – fotografowanie w Ogrodzie Botanicznym UAM (grupa kontynuująca/zaawansowana, II spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

W Ogrodzie uczestnicy będą fotografować przyrodę – rośliny i/lub zwierzęta. W zależności od indywidualnych preferencji i posiadanego sprzętu fotograficznego uczestnicy będą rozwijać i doskonalić swoje techniczne umiejętności.

14.15-16.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Zdrowe nawyki w codziennej diecie – o co warto zadbać? – warsztaty dietetyczno-kulinarne
prowadząca: Ewa Janikowska

Spotkania dietetyczno–kulinarne na temat zdrowych nawyków żywieniowych. Dietetyczka opowie o prawidłowej diecie osób w wieku 60+ oraz podzieli się radami, jak wprowadzając drobne zmiany w codziennym żywieniu, można lepiej dbać o swoje zdrowie. Po części teoretycznej uczestnicy przejdą do praktyki i wspólnie przygotują (i skosztują) wiosenne koktajle pełne kolorów i witamin z wykorzystaniem sezonowych produktów.

Uwaga: Warto mieć ze sobą fartuszek lub ubranie, które można pobrudzić.

15 maja

10.00-11.30 – Pasja łączy ludzi: Świeczki z duszą – warsztaty tworzenia świec sojowych
prowadząca: Martyna Kasperek-Morawska

12.00-13.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Naturalna pielęgnacja- warsztaty tworzenia peelingów do ciała
prowadząca: Martyna Kasperek-Morawska

14.00-16.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Uzależnienie – kiedy przestajemy mieć kontrolę?
prowadzenie: Natalia Tułacz-Hołowienko

W trakcie warsztatów prowadząca opowie o tym: jak rozpoznać uzależnienie, co powinno zaniepokoić w przyjmowaniu substancji/angażowaniu się w zachowania (uzależnienia behawioralne), kiedy zgłosić się po pomoc oraz jak wygląda terapia leczenia uzależnień. Podczas spotkania będzie można się dowiedzieć na czym polega współuzależnienie i w jaki sposób problem uzależnienia wpływa na bliskich osoby uzależnionej. Uzależnienia są coraz częściej występującą przypadłością naszych czasów.

27 maja

10.00-12.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii – Chwilo trwaj, czyli co utrwaliliśmy, to nasze (grupa początkująca, III spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

Omówienie prac wykonanych na plenerze i przyniesionych przez uczestników. Przedstawienie sugestii, na co warto zwrócić uwagę w dalszej samodzielnej pracy fotograficznej.

12.00-14.00 – Pasja łączy ludzi: Puść oko do fotografii Chwilo trwaj, czyli co utrwaliliśmy, to nasze (grupa kontynuująca/zaawansowana, III spotkanie)
prowadzący: Dawid Tatarkiewicz

Omówienie prac wykonanych na plenerze i przyniesionych przez uczestników. Przedstawienie sugestii, na co warto zwrócić uwagę w dalszej samodzielnej pracy fotograficznej.

14.15-16.00 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Ziołownik – warsztaty (BRAK MIEJSC – tylko lista rezerwowa)
prowadząca: Ewa Janikowska

Spotkanie z dietetyczką dotyczące zastosowania ziół w codzienne diecie. Prowadząca opowie, jak wiele jest ich pod ręką i jak można z nich skorzystać. Następnie uczestnicy zostaną zaproszeni do stworzenia własnych ziołowych ogródków, które można zmieścić na kuchennym parapecie i stale mieć dostęp do świeżych, zielonych listków ziół. Dietetyka pokaże, że temat ziół może być prostym sposobem na dostarczenie zdrowych, świeżych produktów do diety. Zwłaszcza że jest ich pod ręką tak wiele, że warto to wykorzystać. Ziołowniki – domowe ogródki ziołowe – są niewielkie i poza zapasem ziół cieszą oczy i są miłą dekoracją. Uczestnicy będą sadzić roślinki, przesypywać ziemię, cieszyć się pięknym zapachem ziół i przypraw.

29 maja

10.00-11.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Qigong- starożytne chińskie ćwiczenia ruchowe (BRAK MIEJSC – tylko lista rezerwowa)
prowadząca: Dorota Davidson

Metoda ćwiczeń, ze względu na swoje łagodne ruchy, które można wykonywać w różnych pozycjach (na stojąco, leżąco lub siedząco) jest polecana osobom w każdym wieku o różnej kondycji. Praktykowanie tej metody wzmacnia mięśnie i kości, poprawia krążenie krwi i oddychanie, obniża ciśnienie tętnicze krwi, poprawia koncentrację i wzmacnia układ odpornościowy. Może się przyczynić do redukcji bólu stawów i mięśni. Przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej, poprawia sen i trawienie. Na spotkanie należy przynieść swoją matę.

12.30-14.30 – Jak dobrze i długo żyć na emeryturze: Automasaż twarzy (BRAK MIEJSC)
prowadzenie: Monika Domagała

Warsztaty z automasażu twarzy są okazją do nauczenia się technik samodzielnego masażu i akupresury, które mają na celu poprawę elastyczności, wyglądu skóry, a także redukcję napięć mięśniowych w obszarze twarzy i szyi, które przekładają się na poprawę samopoczucie i niwelowanie innych dolegliwości.

Działanie Srebrny Fyrtel — Senioralne Miejsce Współpracy realizuje Miejska Rada Seniorów w Poznaniu oraz Centrum Inicjatyw Senioralnych w Poznaniu ze środków budżetowych Miasta Poznania, we współpracy z Poznańskim Centrum Świadczeń — Centrum Inicjatyw Rodzinnych.

Szczegóły: tel. 61 842 35 09 (od pon. do pt. w godz. 8.00-16.00).