Tai Chi i Nordic Walking – zajęcia dla seniorów z rodziną
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji przygotowały ofertę wakacyjną dla seniorów, a w niej spacery nordic walking oraz ćwiczenia tai chi.
Na zajęcia senior lub seniorka może przyjść z bliskimi, a osoby towarzyszące nie muszą być w wieku senioralnym. Wspólne zajęcia to świetna okazja do wzmacniania więzi rodzinnych i motywowania się nawzajem.
Tai Chi
- wtorki, godz. 10.30 (Chwiałka, ul. Spychalskiego)
- środy, godz. 16.30 (Młodzieżowy Ośrodek Sportowy, ul. Gdańska 1)
- wstęp: 1 zł
- obowiązują zapis: tel. 61 646 33 44
Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie tai chi wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu.
Nordic walking
- poniedziałki, godz. 11.00 (Golęcin, ul. Warmińska 1)
- piątki, godz. 11.00 (Malta, ul. Wiankowa 3)
- wstęp: 1 zł
- obowiązują zapis: tel. 61 646 33 44
Nordic walking to spacer wzmacniający całe ciało. Wyposażeni w lekkie kijki uczestnicy angażują w marsz nie tylko nogi, ale także ramiona, plecy i mięśnie tułowia. Taka forma aktywności poprawia wydolność serca, wzmacnia mięśnie głębokie i łagodzi obciążenie stawów.
Na czas wakacyjny Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji zawieszają pozostałe aktywności w ramach cyklu „Seniorzy w akcji”. Szczegóły dotyczące zajęć dla seniorów są dostępne na stronie Seniorzy w akcji.
Szczegóły:
- Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji, ul. Jana Spychalskiego 34, tel. 61 83 57 917 | Zajęcia dla seniorów z rodziną: strona internetowa