Trener Senioralny – zapisy na zajęcia w ramach jesiennej edycji
W wrześniu startuje jesienna edycja programu Trener Senioralny. 22 sierpnia ruszą zapisy na zajęcia na pływalniach POSiR Rataje i Winogrady dla osób, które wcześniej nie brały udziału w programie.
Trener Senioralny to program bezpłatnych zajęć ruchowych dla osób, które ukończyły 60 lat, realizowany przez Fundację na rzecz AWF w różnych miejscach na terenie Poznania – wśród nich m.in. gimnastyka, joga, ćwiczenia ruchowe w wodzie, nordic walking czy zajęcia na siłowniach zewnętrznych.
Aqua Senior: POSIR Rataje i Winogrady
Ogólnousprawniająca gimnastyka w wodzie wpływa korzystnie na mięśnie, stawy, układ krążenia oraz poprawia wydolność i samopoczucie. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów w rytm muzyki, zarówno z użyciem sprzętu wypornościowego jak i bez. Realizowane są na basenie sportowym i rekreacyjnym.
- Miejsce zajęć: Pływalnia Miejska Rataje, os. Piastowskie 55a, czas trwania zajęć: 45 min., szczegóły: 61 102 46 97;
- Miejsce zajęć: Pływalnia Miejska Winogrady, os. Zwycięstwa 124, czas trwania zajęć: 45 min., szczegóły: tel. 503 436 934;
Uwaga!
Zajęcia realizowane w ramach Trenera Senioralnego na obiekcie Cityzen (od września):
Aqua Fitness
To forma treningu w wodzie, której celem jest poszukiwanie dobrego samopoczucia. Zajęcia realizowane są przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań uczestników. Ćwiczenia wykonywane w wodzie nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne, a zarazem skuteczne.
- miejsce zajęć: pływalnia Cityzen, ul. Droga Dębińska 10C
- czas trwania zajęć: 45 min., 1 raz w tygodniu
Fit +60 (zajęcia ogólnorozwojowe i wzmacniające)
Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in. piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy.
- miejsce zajęć: hala Cityzen, ul. Droga Dębińska 10C
- czas trwania zajęć: 50 min., 1 raz w tygodniu
Indoor cycling
Jazda w grupie na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki z zastosowaniem różnych technik imitujących zjazdy (podjazdy, na stojąco, na siedząco, szybko, wolno, z różnym obciążeniem). Zamknięty i cykliczny charakter ruchu zapobiega możliwości odniesienia kontuzji.
- miejsce zajęć: hala Cityzen, ul. Droga Dębińska 10C
- czas trwania zajęć: 45 min., 1 raz w tygodniu
Zapisy: tel. 725 355 310, 725 355 311, 725 355 312 (wyłącznie przez telefon, od 8 sierpnia).
Szczegóły:
- Fundacja na rzecz Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego, ul. Królowej Jadwigi 27/39, tel. 61 835 50 50 | Trener Senioralny: strona internetowa | Trener Senioralny: Facebook