Aktualności

Nordic walking i spacery

NORDIC WALKING To marsz ze specjalnie przeznaczonymi do tego kijami. Prawidłowa technika marszu sprawia, że ćwiczący angażuje więcej grup mięśniowych niż podczas zwykłego marszu, natomiast odczucie wysiłku jest mniejsze. Marsz poleca się osobom, które po...

Czytaj więcej